La meditazione mindfulness nel quotidiano

I fondamenti neuroscientifici, le origini e i principali riferimenti per attivare da subito un percorso di consapevolezza

Area tematica
Sviluppo Personale
Tempo di apprendimento
1 ora

In breve

Il webinar si terrà il 23 marzo 2022 alle ore 17 su piattaforma Zoom.

Dopo l'iscrizione riceverai una mail con il link per accedere alla riunione.

Se non riesci a partecipare, tranquill*, la tua area personale rimarrà attiva fino a 30 giorni dopo la data del webinar, avrai quindi tutto il tempo per la visione in differita e per consultare e scaricare tutti i materiali a tua disposizione. 

Seguendo questo webinar conoscerai i fondamenti neuroscientifici della pratica, ne scoprirai le origini e verrai a conoscenza dei principali riferimenti per poter attivare da subito un percorso di consapevolezza attraverso indicazioni di pratiche di tipo formale ed informale.
Rifletterai inoltre in modo guidato sulla tua presenza mentale nelle azioni quotidiane, osserverai in modo lucido le tue tendenze e i tuoi limiti, imparando l’importanza di osservarli senza giudizio.



A chi è rivolto


Argomenti


Roberta Marsano

Esperto
Bio

Descrizione

La meditazione Mindfulness, detta anche “pratica dell’attenzione consapevole”, si basa sulle osservazioni delle neuroscienze, le quali hanno dimostrato come durante la meditazione si verifichino delle variazioni nei tessuti corticali coinvolti nei processi attentivi, di concentrazione e di risposta emotiva, e quanto questa sia in grado di inibire processi emotivi e cognitivi (come i pensieri ricorrenti) che possono generare o aggravare ansia e stress.

Priva di componente religiosa, questo tipo di meditazione permette di restare in quel famoso hic et nunc tanto caro al nostro benessere, contribuendo di fatto alla nostra felicità.

Essere nel qui ed ora significa portare a profonda coscienza che la vita reale avviene solo nel presente, ed è in quel presente che giochiamo la partita del nostro stare bene: il passato è un tempo andato via, non abbiamo su di esso alcun potere, ed il futuro è solo una supposizione di cui non possiamo essere certi.

Seguendo questo webinar conoscerai i fondamenti neuroscientifici della pratica, ne scoprirai le origini e verrai a conoscenza dei principali riferimenti per poter attivare da subito un percorso di consapevolezza attraverso indicazioni di pratiche di tipo formale ed informale. 

Rifletterai inoltre in modo guidato sulla tua presenza mentale nelle azioni quotidiane, osserverai in modo lucido le tue tendenze e i tuoi limiti, imparando l’importanza di osservarli senza giudizio.



Contenuti

  • Video lezione

    La meditazione mindfulness nel quotidiano. I fondamenti neuroscientifici, le origini e i principali riferimenti per attivare da subito un percorso di consapevolezza

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Roberta Marsano

Educatrice socio-pedagogica
Roberta si occupa di supportare le famiglie nelle difficoltà quotidiane legate all’accudimento. Accompagna persone di ogni età percorsi che mirano alla conquista della migliore versione di sé, nel rispetto della propria individualità ed attraverso la valorizzazione delle proprie risorse personali.